Εκπαίδευση Δασκάλων Γιόγκα

• Προϋπόθεση Συμμετοχής
  Τουλάχιστον τρία (3) χρόνια συστηματικής πρακτικής στη γιόγκα και στο διαλογισμό, με βεβαίωση από το δάσκαλο ή τη σχολή σας. 
  
  Θεωρούμε ότι τα τρία χρόνια εξάσκησης, είναι ένα μίνιμουμ διάστημα για να μπορέσει ο ασκούμενος να αντιληφθεί, έστω και λίγο, τι σημαίνει για τον ίδιο η γιόγκα. Για να προλάβει το σώμα του και η αναπνοή του να διαπλαστούν μέσα από τις asanas και το pranayama, ο νους του να ηρεμήσει και η καρδιά του να γαληνέψει. Για να υπάρξει κάποιος χρόνος ωρίμανσης, όπου θα αναδυθούν εσωτερικές πνευματικές εμπειρίες που φωτίζουν την εξέλιξη και τη δέσμευση με τις αρχές της γιόγκα

• Διαδικασία Εγγραφής
  - Έναρξη εκπαιδευτικού Σάββατο 12/10
  - Κατεβάστε και συμπληρώστε την Αίτηση Συμμετοχής 
  -Αποστολή αίτησης και πρόσφατης φωτογραφίας στο Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.
  -Θα έρθουμε εμείς σε επαφή μαζί σας και θα ορίσουμε μία συνάντηση με τη Λήδα Shantala και τη Μαριλού Νικολάου

•  Για περισσότερες πληροφορίες και διευκρινίσεις μπορείτε να επικοινωνήσετε τηλεφωνικά με τη γραμματεία στο 210 6717529, από Δευτέρα έως Παρασκευή 18:00–22:00 ή με τη Μαριλού Νικολάου στο 6979779785

• Προετοιμασία μέχρι την έναρξη του εκπαιδευτικού

  Πιστεύουμε ότι αξίζει να εντατικοποιήσετε την καθημερινή σας άσκηση με asanas-pranayama - διαλογισμό. Αυτό θα σας βοηθήσει να αξιοποιήσετε τη γνώση που θα σας προσφέρει το εκπαιδευτικό. Επίσης συμβουλεύουμε τη μελέτη κλασικών κειμένων και το στοχασμό επάνω στις μεγάλες φωτεινές ιδέες της γιόγκα που ανοίγουν ορίζοντες και απελευθερώνουν από νοητικά στερεότυπα

• Προτεινόμενα κλασικά κείμενα: Raja Yoga, Karma yoga του Swami Vivekananda, Chandogya Upanishad, Mandukya Upanishad, Bhagavad Gita και φυσικά ότι βιβλίο αγαπάτε που συνδέεται με τα κλασικά κείμενα.

Κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης οι μαθητές θα πρέπει:

• Να κάνουν την καθημερινή πρακτική που θα καθορίσουμε μαζί

• Να παρακολουθούν ένα online μάθημα την εβδομάδα

• Να διαβάζουν και να παρουσιάζουν προκαθορισμένα βιβλία

• Να πραγματοποιούν ομαδικές και ατομικές εργασίες

• Να περάσουν τις εξετάσεις (με ποσοστό τουλάχιστον 60%)

• Να μην κάνουν περισσότερες από 16 ωριαίες απουσίες

*Σε περίπτωση απουσίας για ολόκληρη μέρα ή Σαββατοκύριακο, οι μαθητές θα πρέπει να έχουν την ευθύνη να ενημερώνονται και να παίρνουν τις σημειώσεις της ύλης που έχασαν

Πιστοποίηση

	Yoga Academy Leda Shantala -Shantom House of Culture
	Yoga Alliance USA

Το εκπαιδευτικό πρόγραμμα δασκάλων της Ακαδημίας Ινδικής Κλασικής Γιόγκα «Λήδα Shantala» είναι εγγεγραμμένο και ανταποκρίνεται πλήρως στις απαιτήσεις του Διεθνούς Οργανισμού Πιστοποίησης της Yoga Alliance USA.

Οι σπουδαστές που θα παρακολουθήσουν επιτυχώς ολόκληρο το εκπαιδευτικό πρόγραμμα (200 ωρών), συμπληρώνοντας όλες τις υποχρεωτικές ώρες μαθημάτων και πρακτικής, αφού παραδώσουν όλες τις εργασίες και περάσουν τις εξετάσεις (γραπτές και προφορικές), πιστοποιούνται ως δάσκαλοι γιόγκα από το Shantom House of Culture με τη σφραγίδα της Λήδας Shantala και μπορούν να διδάξουν στην Ελλάδα και στο εξωτερικό.

Εάν το επιθυμούν, μπορούν να κάνουν την εγγραφή τους στον Διεθνή Οργανισμό Yoga Alliance USA ως Yoga Alliance Registered Yoga Teacher RYT 200.

• 10 Σαββατοκύριακα και ώρες 10:00-19:00 (180 ώρες)
• 1 οnline εβδομαδιαίο μάθημα (40 ώρες)
• Διάρκεια: Οκτώβριος 2024 – Μάιος 2025
• Εκπαιδευτικές ώρες διδασκαλίας 220

• 28/09/2024
• 12-13/10/2024
• 02-03/11/2024
• 23-24/11/2024
• 14-15/12/2024
• 18-19/01/2025
• 15-16/02/2025
• 08-09/03/2025
• 05-06/04/2025
• 10-11/05/2025
• 24-25/05/2025

* Οι ημερομηνίες είναι ενδεικτικές και μπορεί να προσαρμοστούν ανάλογα με τις συνθήκες.

10.00-12.00

Πρακτική Εκπαίδευση (Asanas, Pranayama, Διαλογισμός)

12.00-12.15

Διάλειμμα

12.15-15.15

Φιλοσοφία/Θεωρία & Πρακτική εφαρμογή της Γιόγκα & του Πραναγιάμα

15.15-16.00

Διάλειμμα

16.00-17.00

Ανατομία/Παθολογία/Κινησιολογία

17.00-19.00

Βιωματική Ανατομία/Μεθοδολογία/Διορθώσεις

• Βιωματική άσκηση μέσω των asanas, του pranayama και του διαλογισμού.
• Παρουσίαση των asanas: ανάλυση της σωστής εκτέλεσης των βασικότερων θέσεων, της αλληλουχίας που θα πρέπει να ακολουθείται,  σύνδεση τους με την αναπνοή, συσχετισμός των asanas με τα υπόλοιπα μέλη του συστήματος της γιόγκα, oφέλη, αντενδείξεις, παραλλαγές, μέθοδοι διδασκαλίας. 
•  Pranayama: παρουσίαση διαφορετικών μεθόδων pranayama, ανάλυση των επιδράσεων τους  στο φυσικό, στο νοητικό και στο ενεργειακό σώμα.  
• Aνάλυση των σταδίων συγκέντρωσης (Pratyahara, Dharana, Dhyana) 
• Διαλογισμός-Samadhi: καθοδήγηση θεωρητική και πρακτική σε διαλογιστικές μεθόδους με στόχο τη νοητική υπέρβαση και την εμπειρία της πνευματικής μας υπόστασης, που είναι ο στόχος της γιόγκα.
•  Shat Karmas: οι 6 μέθοδοι κάθαρσης.
• Μudras: παρουσίαση και ανάλυση των mudras.
• Μantras: η σημασία των mantras, παρουσίαση και ψαλμωδία των σημαντικότερων.

• Σκελετικό σύστημα: οι βασικές του λειτουργίες, σύσταση οστικού ιστού και είδη οστών, μοίρες σπονδυλικής στήλης, φυσιολογικά και μη κυρτώματα
• Μυϊκό σύστημα: τα 3 είδη μυών, μέρη μυός, δομή σκελετικού μυ - δομή μυϊκής ίνας, ιδιότητα μυών  είδη μυϊκής συστολής, κατανομή των μυών με βάση τη λειτουργία τους
• Αρθρώσεις: τι είναι οι αρθρώσεις και η χρησιμότητα τους, τα είδη αρθρώσεων, εύρος κίνησης αρθρώσεων και οι μυς που συμμετέχουν, κινητικότητα και σταθεροποίηση αρθρώσεων.
• Βιωματική Ανατομία/Κινησιολογία:  παρουσίαση μυϊκών ομάδων και κίνησης αρθρώσεων ανά θέση/asana. Η σημασία της ευθυγράμμισης των οστών και των μυών, οι εξατομικευμένες προσαρμογές των asanas για αποφυγή τραυματισμών, η αναγκαιότητα της χαλάρωσης, της εναλλαγής του μυϊκού τόνου και της μυοσκελετικής συνεργασίας  κατά τη διάρκεια της  άσκησης.

• Παρουσίαση των 13 συστημάτων  του σώματος.
• Ανάλυση των σημαντικότερων ως προς τη λειτουργία τους σχετικά με τη γιόγκα
• Κεντρικό και περιφερικό νευρικό σύστημα και ο ρόλος του στη λειτουργία του οργανισμού.
• Τα μέρη του ανώτερου και του κατώτερου αναπνευστικού, αναπνευστικοί μύες, διάφραγμα.
  Τα μέρη και ο ρόλος του καρδιαγγειακού συστήματος, το αίμα και τα συστατικά του, η καρδιά και ο καρδιακός κύκλος.
  Τα μέρη του ορμονικού συστήματος.
  

H ιστορία της γιόγκα:

Ετυμολογία, ορισμοί, στόχοι, παραδόσεις, σχολές, εξέλιξη ιδεών, βασικές ημερομηνίες.

Φιλοσοφία:

• Οι έξι φιλοσοφικές σχολές, Yoga Darshanas.
• Παραδοσιακά κείμενα γιόγκα διαφόρων συγγραφέων.
• Βασικά κείμενα της Yoga Vedanta: Vedas, Upanishads, Υοga Vashistha.
• Τα 2 Ινδικά έπη: Η Mahabharata, με έμφαση στο κεφάλαιο της Bhagavad Gita, και η Ramayana.
• Τα 4 Margas: Κarma yoga, Jnana yoga, Bhakti yoga και Raja yoga.
• Μελέτη των βασικών Patanjali yoga sutras  της οκταμελούς γιόγκα, από τα 4 κεφάλαια. 
• Σανσκριτική εκμάθηση των βασικών όρων της θεωρίας και των ασκήσεων.
• Nadis: Οι λεπτοφυείς αγωγοί του ενεργειακού πεδίου του σώματος.
• Chakras:Τα ενεργειακά κέντρα του σώματος.
• Η σχέση της γιόγκα με τη δυτική ψυχολογία και το ασυνείδητο.
• Γιόγκικη Διατροφή σύμφωνα με τις 3 Gunas

Θεωρία και Πρακτική Εφαρμογή του Pranayama και των Αsanas:

• Αναλυτικοί πίνακες των διαφορετικών πραναγιάμα και των αναλογιών τους
• Η τετραμελής διαδικασία του πραναγιάμα και η επίδραση των kumbakhas στην αναπνοή και στη Dharana
• Bandhas, Κumbakhas ανατομία φυσιολογία
• Τα 4 διαφράγματα και η εσωτερική κίνηση της συνεκτικής αναπνοής
• Σχεδιασμός μαθημάτων με  σκίτσα σύμφωνα με τις αρχές vinyasa karma
• Γιόγκικη θεραπευτική σύμφωνα με τις brihmana και langana chikitsa 
• Χάρτες κινησιολογίας σύμφωνα με τα επίπεδα κίνησης και τον άξονα του σώματος
• Αρχές γιόγκικης κινησιολογίας των asanas
• Αsanas, παύσεις, εικόνα σώματος, Samadhi

Hθική:

• Ηθική δέσμευση στις αρχές της γιόγκα, υπευθυνότητα, ενσυναίσθηση.
• Κώδικας δεοντολογίας, κανόνες συμπεριφοράς δασκάλου-μαθητή,  σχέσεις με εργοδότη, συνεργάτες και συναδέλφους. 

• Μεθοδολογία διδασκαλίας: Ιστορικό μαθητών, διευθέτηση-διαμόρφωση  χώρου, προσωπική προετοιμασία και προετοιμασία μαθήματος (επιλογή ασκήσεων, σύνδεση, ροή), οδηγίες και καθοδήγηση ως προς τη διεξαγωγή του μαθήματος, η σημασία της παρουσίας του δασκάλου (ενδυματολογία, στάση σώματος, έκφραση προσώπου, ενέργεια, ρυθμός και τόνος φωνής).
•  Επαγγελματική εξέλιξη: Διαδικασία πιστοποίησης (yoga alliance και αντίστοιχοι οργανισμοί), συνεχής εκπαίδευση με προσωπική πρακτική, μαθήματα και σεμινάρια.
• Επιχειρηματικές συμβουλές: Νομική μορφή, προώθηση/marketing, τιμολόγηση υπηρεσιών.

•  Δυνατότητα παρακολούθησης ανώτερου εκπαιδευτικού 300ωρών το οποίο μαζί με τη βασική εκπαίδευση των 200ωρών συμπληρώνει εκπαιδευτικό 500ωρών.
• Εξειδικευμένα σεμινάρια ανάλυσης περιστατικών.
• Δυνατότητα εποπτείας της διδασκαλίας σας ώστε να ξεκαθαρίζονται θέματα που αφορούν δυσκολίες στη διεξαγωγή του μαθήματος και στη σχέση σας με τους μαθητές.
• Συμμετοχή σε retreat ολοήμερης πρακτικής.
• Εξειδικευμένο ταξίδι στην Ινδία.