Yoga για παιδιά

Κάθε παιδί για ν' αντεπεξέλθει στις προκλήσεις των καιρών και να αντιμετωπίσει το άγχος και τις φοβίες του, χρειάζεται εργαλεία που θα το βοηθήσουν να παραμείνει σωματικά και νοητικά υγιές. Η γιόγκα είναι η ιδανική μέθοδος για να επιτύχει και τους δύο αυτούς στόχους. Αποτελεί ένα πολύτιμο εργαλείο που επιτρέπει στα παιδιά να καλλιεργήσουν και να διατηρήσουν νοητική και σωματική ευλυγισία. Η πειθαρχία και η σοφία της γιόγκα ενισχύουν όχι μόνον τη σωματική υγεία αλλά και το ξύπνημα των νοητικών ικανοτήτων όπως η αυτοσυγκέντρωση, η μνήμη, η επίγνωση, η αυτοεκτίμηση.

Η παθητική στάση που καλλιεργεί ο σύγχρονος τρόπος ζωής, περιορίζοντας συχνά τα παιδιά σε κλειστούς χώρους, τα οδηγεί σε σωματική και νοητική αδράνεια, με αποτέλεσμα να χάσουν τη φυσική τους ευλυγισία από πολύ μικρή ηλικία. Επιπλέον ο νοητικός εγκλεισμός τους μέσα στην εικονική πραγματικότητα (ηλεκτρονικά παιχνίδα, τηλεόραση, ηλεκτρονικός υπολογιστής, smartphones) εμποδίζει την έκφραση και το ξεδίπλωμα της δημιουργικότητάς τους.

Η γιόγκα είναι ευεργετική και για τα υπερκινητικά παιδιά αφού τα βοηθά να κατευνάσουν τους ρυθμούς τους και να συγκεντρώνονται.

Ο δάσκαλος συνοδεύει σταδιακά το παιδί στην ανακάλυψη ενός κόσμου διαφορετικού, ανοίγοντας τη φαντασία και εμβαθύνοντας τη δημιουργικότητά του προς την εσωτερική σοφία, ένα θησαυρό που θα είναι στη διάθεσή του για όλη την πορεία της ζωής του.

Από ποιά ηλικία;

Συνήθως οι παιδικές τάξεις απευθύνονται σε αγόρια και κορίτσια ηλικίας 5 έως 11 ετών. Στη συνέχεια, ο έφηβος είναι έτοιμος να παρακολουθήσει ένα μάθημα για μεγάλους.

Ελένη ΑπέργηΕλένη Απέργη

Η Ελένη Απέργη γεννήθηκε και μεγάλωσε στην Αθήνα.


Αποφοίτησε από το Τ.Ε.Φ.Α.Α. Αθηνών (Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής & Αθλητισμού) το 2007 με ειδικότητα στην ενόργανη γυμναστική.


Σπούδασε τη μέθοδο εκγύμνασης Pilates με την Ευγενία Παπαδοπούλου και γιόγκα (traditional hatha yoga) στην κρατική σχολή Kaivalya Dhama στη Λονάβλα της Ινδίας. Από το 2009 είναι μαθήτρια της Λήδας Shantala στην κλασική ινδική γιόγκα και από το 2015 με την ίδια δασκάλα μαθαίνει ινδικό κλασικό χορό Bharata Natyam.

Έχει δουλέψει ως προπονήτρια σε παιδικές ομάδες τραμπολίνου, κολύμβησης και συγχρονισμένης κολύμβησης. Από το 2007 έως το 2011 εργάστηκε στο Δημοτικό γυμναστήριο Παπάγου ως προπονήτρια ενόργανης και δασκάλα στα προγράμματα Γιόγκα και Pilates. Από το 2011 διδάσκει τα δικά της προγράμματα Γιόγκα και Pilates ενηλίκων.