Εγγραφή στο Newsletter
Ενημερωθείτε για μαθήματα, σεμινάρια, εκδηλώσεις και προσφορές από το Shantom
Pilates
Το Πιλάτες είναι αναερόβια άσκηση που στηρίζεται σε έξι βασικές αρχές: σωστή Αναπνοή, Αυτοσυγκέντρωση, Σταθεροποίηση και Έλεγχο του σώματος, Ροή της κίνησης και Ακρίβεια στην άσκηση. Είναι προσιτό σε όσους επιθυμούν ένα υγιές, αθλητικό και ευλύγιστο σώμα, ανεξαρτήτως φύλου και ηλικίας. Καθότι αποτελεί μια ασφαλή και ήπια μέθοδο άσκησης απευθύνεται και σε πιο ευαίσθητες ομάδες, όπως: εγκύους, υπερήλικους και παιδιά. Το Pilates είναι κατάλληλο για άτομα με χρόνιους τραυματισμούς και μυοσκελετικά προβλήματα, αυχενικό σύνδρομο, καθώς επίσης και για άτομα που διανύουν μετεγχειρητικό στάδιο. Οι ασκήσεις προσαρμόζονται ανάλογα με τις ιδιαίτερες ανάγκες του κάθε ασκούμενου.
Το Pilates σε συνδυασμό με το βασικό/αυθεντικό του ασκησιολόγιο, χρησιμοποιεί και συμπληρωματικά όργανα (pilates props) όπως μπάλες, βαράκια, ελαστικούς ιμάντες, στεφάνια και κυλίνδρους (roller foams) για να διευκολύνει ή και για να δυσκολέψει την άσκηση, μεγιστοποιώντας τη συμμετοχή των μυϊκών ομάδων που δουλεύει ο ασκούμενος κάθε φορά.
Τα μαθήματα προσφέρονται και online live ταυτόχρονα με το μάθημα στην αίθουσα του Shantom
Τα σημεία του σώματος που γυμνάζονται πρώτα είναι η κοιλιά, η μέση και οι γλουτοί, το λεγόμενο "Power House", καθώς βοηθούν πάρα πολύ στη στήριξη του σώματός μας κατά τη διάρκεια της εκάστοτε «καθημερινής ρουτίνας» που ακολουθούμε.
Οφέλη:
- Αύξηση της αναπνευστικής ικανότητας και της κυκλοφορίας του αίματος.
- Μυϊκή συναρμογή, σωματική ενδυνάμωση, γράμμωση, σύσφιξη.
- Σωστή στάση, ευθυγράμμιση και ευλυγισία του σώματος, ελαστικότητα της σπονδυλικής στήλης.
- Αντοχή, ισορροπία, αρμονία, χάρη, ευεξία (πνευματική και σωματική).
- Απαλλαγή από πόνους
Φέτος και online!
Τα μαθήματα προσφέρονται και online live, συγχρόνως με το μάθημα στην αίθουσα του Shantom. Με απόλυτο σεβασμό στα πνευματικά δικαιώματα και την ιδιωτικότητα.
Εύη Πατσιά
Movement Therapist, Pilates Mat & Equipment Instructor, Nia Black Belt Teacher, Medical Qigong, Garuda.
H Εύη Πατσιά εκπαιδεύτηκε στο Λονδίνο στη σχολή Modern Pilates στο ασκησιολόγιο της μεθόδου Pilates στο έδαφος και με την παγκοσμίως διακεκριμένη εταιρεία Polestar, στο ασκησιολόγιο όλων των μηχανημάτων που σχεδίασε ο Joseph Pilates.
Δίνοντας μεγάλη έμφαση στην κινησιολογία, στην ανατομία, και στο ρόλο της περιτονίας στην ανθρώπινη κίνηση, η προσέγγιση αυτή καθίσταται πλήρως θεραπευτική, ασφαλής, και αποτελεσματική ως προς την ανάπτυξη της δύναμης έως και το επίπεδο δύσκολης προπόνησης.
Η Εύη είναι σήμερα η μία από τις δύο εκπαιδεύτριες/αντιπροσώπους της Polestar στην Ελλάδα. Επίσης κατέχει Bachelor σε Remedial Massage and Neuromuscular Techniques, από το Πανεπιστήμιο του Westminster του Λονδίνου.
Στο μάθημα της φέρνει και στοιχεία yoga, Garuda, Nia και Qigong.