Pilates

Το Πιλάτες είναι αναερόβια άσκηση που στηρίζεται σε έξι βασικές αρχές: σωστή Αναπνοή, Αυτοσυγκέντρωση, Σταθεροποίηση και Έλεγχο του σώματος, Ροή της κίνησης και Ακρίβεια στην άσκηση. Είναι προσιτό σε όσους επιθυμούν ένα υγιές, αθλητικό και ευλύγιστο σώμα, ανεξαρτήτως φύλου και ηλικίας. Καθότι αποτελεί μια ασφαλή και ήπια μέθοδο άσκησης απευθύνεται και σε πιο ευαίσθητες ομάδες, όπως: εγκύους, υπερήλικους και παιδιά. Το Pilates είναι κατάλληλο για άτομα με χρόνιους τραυματισμούς και μυοσκελετικά προβλήματα, αυχενικό σύνδρομο, καθώς επίσης και για άτομα που διανύουν μετεγχειρητικό στάδιο. Οι ασκήσεις προσαρμόζονται ανάλογα με τις ιδιαίτερες ανάγκες του κάθε ασκούμενου.

Το Pilates σε συνδυασμό με το βασικό/αυθεντικό του ασκησιολόγιο, χρησιμοποιεί και συμπληρωματικά όργανα (pilates props) όπως μπάλες, βαράκια, ελαστικούς ιμάντες, στεφάνια και κυλίνδρους (roller foams) για να διευκολύνει ή και για να δυσκολέψει την άσκηση, μεγιστοποιώντας τη συμμετοχή των μυϊκών ομάδων που δουλεύει ο ασκούμενος κάθε φορά.

Τα σημεία του σώματος που γυμνάζονται πρώτα είναι η κοιλιά, η μέση και οι γλουτοί, το λεγόμενο "Power House", καθώς βοηθούν πάρα πολύ στη στήριξη του σώματός μας κατά τη διάρκεια της εκάστοτε «καθημερινής ρουτίνας» που ακολουθούμε.

Οφέλη:

  • Αύξηση της αναπνευστικής ικανότητας και της κυκλοφορίας του αίματος.
  • Μυϊκή συναρμογή, σωματική ενδυνάμωση, γράμμωση, σύσφιξη.
  • Σωστή στάση, ευθυγράμμιση και ευλυγισία του σώματος, ελαστικότητα της σπονδυλικής στήλης.
  • Αντοχή, ισορροπία, αρμονία, χάρη, ευεξία (πνευματική και σωματική).
  • Απαλλαγή από πόνους.

Μάριος - Σεραφείμ ΓεωργιάδηςΜάριος - Σεραφείμ Γεωργιάδης

Γεννήθηκε και μεγάλωσε στους Αγίους Θεοδώρους Κορινθίας. Από την ηλικία των 8 ετών ασχολήθηκε με κλασικό μπαλέτο, πιάνο, σαξόφωνο (alto) και ήταν μέλος της θεατρικής ομάδας «Λαϊκό Θέατρο Αγ. Θεοδώρων» με δάσκαλο το Νότη Περγιάλη. Τα τελευταία 7 χρόνια κατοικεί μόνιμα στην Αθήνα. Στο Shantom διδάσκει από το 2017

  • Πτυχιούχος Νοσηλευτής (Τ.Ε.Ι. Ηπείρου - Ιωάννινα).
  • Διπλωματούχος (με υποτροφία) καθηγητής κλασικού μπαλέτου και σύγχρονου χορού (από την Ανωτέρα Επαγγελματική Ιδ. Σχολή Χορού «Νίκη Κονταξάκη»).
  • Διπλωματούχος χοροδιδάσκαλος ελληνικών παραδοσιακών Χορών («Δόρα Στράτου»).
  • Διπλωματούχος Μουσικοκινητικής Αγωγής («Δόρα Στράτου» με την Ολυμπία Αγαλιανού).
  • Διπλωματούχος Pilates Instructor Mat & Equipment από το Studio One του Γιώργου Ξηρού, πιστοποιημένος από τον Alan Herdman.