Συνδυαστική παρακολούθηση όλων των  μαθημάτων δια ζώσης και ταυτόχρονα live οnline  
Μήνας δωρεάν δοκιμαστικών

Δευτέρα 6 Σεπτεμβρίου ξεκινούμε τα μαθήματα μας με ασφάλεια και τηρώντας με ακρίβεια τα πρωτόκολλα. Παρακαλούμε διαβάστε εδώ σχετικά με τα μέτρα πρόληψης, τα πιστοποιητικά και τον προσωπικό εξοπλισμό ανάλογα με το μάθημά σας.
Από τις 30 Αυγούστου θα λειτουργεί η γραμματεία καθημερινά Δευτέρα ως Πέμπτη 18:00 έως 22:30 και Παρασκευή 18:00 έως 21:00.

Για τους νέους μαθητές μας:
Ελάτε να γνωρίσετε τον πολύχρωμο κόσμο μας κάνοντας ένα δωρεάν δοκιμαστικό σε κάθε μάθημα - μετά από τηλεφωνικό ραντεβού 

Και φέτος, λόγω των απρόοπτων καταστάσεων που φέρνει ο covid-19, προσπαθούμε να δείξουμε τη μέγιστη προσαρμοστικότητα για να σας προφυλάξουμε αλλά και για να ανταποκριθούμε στις νέες ανάγκες. Γι αυτό υπάρχει δυνατότητα άσκησης συνδυαστικά, δια ζώσης στο Shantom και εξ αποστάσεως διαδικτυακά.
Μπορείτε να επιλέξετε αν προτιμάτε τα εξ αποστάσεως ή τα δια ζώσης.
Όλα τα μαθήματα, ταυτόχρονα με τη ζωντανή διδασκαλία θα προσφέρονται και online, την προγραμματισμένη ημέρα και ώρα του μαθήματος. Θα χρησιμοποιηθεί η απλή διαδικτυακή πλατφόρμα Ζoom (Με τήρηση των κανόνων για τα προσωπικά δεδομένα και τα πνευματικά δικαιώματα:  δεν πραγματοποιείται βιντεοσκόπηση ούτε το βίντεο αποθηκεύεται.). Σε περίπτωση lockdown τα μαθήματα θα συνεχίζονται κανονικά διαδικτυακά.
Δείτε εδώ όλα μας τα μαθήματα και τις ώρες τους στο εβδομαδιαίο πρόγραμμα μαθημάτων.

 Κωδικοί: Για να παρακολουθήσετε online τα ζωντανά μαθήματα στο Shantom θα χρειάζεστε κωδικούς που θα σας δίνει η γραμματεία μαζί με την τακτοποίηση της εισφοράς σας για το μάθημα της επιλογής σας.

Μαζί μπορούμε - Απαιτούμενη προεγγραφή για να φτιάξουμε τα τμήματα:
Στις τάξεις θα τηρούνται τόσο οι απαιτούμενες αποστάσεις ανάμεσα στους μαθητές καθώς και όλα τα υγειονομικά πρωτόκολλα.
Για να μπορέσουμε να φτιάξουμε τα τμήματα και εσείς να εξασφαλίσετε τη θέση σας, ιδιαίτερα για όσους και όσες ενδιαφέρεστε για τα δια ζώσης, ελάτε σε επαφή με τη γραμματεία από Δευτέρα 30 Αυγούστου. Καθώς τα τμήματα θα λειτουργούν με μειωμένο αριθμό μαθητών θα τηρηθεί σειρά προτεραιότητας. Συμβουλευτείτε το εβδομαδιαίο πρόγραμμα μαθημάτων  σχετικά με τις ώρες και τις μέρες των μαθημάτων σας 

Ημερομηνία έναρξης μαθημάτων το Σεπτέμβριο και Οκτώβριο (τηλεφωνήστε πρώτα για εγγραφή και επιβεβαίωση):

Δευτέρα 6           Πιλάτες
Δευτέρα 6           Γιόγκα online
Τρίτη 7                ΝIA
Τρίτη 7                Γιόγκα διά ζώσης  
Κυριακή 12         Χoροθεραπεία δια ζώσης
Τετάρτη 15         Μπάρατα Νάτυαμ αρχαρίων
Πέμπτη 16          Εναέρια ακροβατικά
Πέμπτη 23          Tribal-ATS
Κυριακή 26         Xοροθεραπεία online
Τρίτη 28              Kung Fu
Τετάρτη 29         Αφροσύγχρονος
Τρίτη 5                Γιόγκα για παιδιά
Σάββατο 9/10     Ανατολίτικος χορός
Δευτέρα 11/10   T’ai Chi Chuan B, Γ’-Δ
Τρίτη 12/10        T’ai Chi Chuan Α’
Τετάρτη 13/10    Γιόγκα για παιδιά

Γιόγκα & Χοροθεραπεία:
Για τα μαθήματα Γιόγκα και Χοροθεραπείας έχει γίνει ειδικός σχεδιασμός.

Το συνδυαστικό αυτό πρόγραμμα προέκυψε από συζητήσεις και προσωπική επικοινωνία της Λήδας με τους μαθητές της, με γνώμονα την αποφυγή έκθεσης ιδιαίτερα των πιο ευαίσθητων, σε αντίξοες συνθήκες και  τη δυνατότητα άμεσης σύνδεσης όταν οι υγειονομικές συνθήκες δημιουργούν προβλήματα στη δια ζώσης επικοινωνία μας και άσκηση.

Yoga  

Αμιγώς διαδικτυακά: Τα μαθήματα yoga της Δευτέρας απόγευμα και της Πέμπτης πρωί θα μεταδίδονται μόνον online και θα είναι μιάμισης ώρας. Tη μεν Δευτέρα 19:45-21:15, τη δε Πέμπτη 10:30-12:00.
Η δεύτερη φορά θα γίνεται δια ζώσης παρουσίας στο Shantom τις γνωστές ημέρες και ώρες.

Συνδυαστικά δια ζώσης και on line: Τα δια ζώσης,  Τρίτης πρωί 11:00-13:00 τα απογευματινά Τετάρτης 18:00-20:00 και τα βραδινά Τρίτης- Πέμπτης 19:30-21:30 παραμένουν 2ωρα και θα γίνονται  με ταυτόχρονη διαδικτυακή αναμετάδοση μέσω της ΖΟΟΜ.
Ή, σε περίπτωση μη ευκταίων υγειονομικών περιορισμών  τα μαθήματα θα  τα παρακολουθείτε όλοι μόνον  διαδικτυακά.

Άσκηση περισσότερες φορές την εβδομάδα: Τα διαδικτυακά μας δίνουν επίσης τη δυνατότητα άσκησης και περισσότερες από 2 φορές την εβδομάδα, που σε αυτές τις συνθήκες το χρειαζόμαστε για να ισχυροποιήσουμε το ανοσοποιητικό μας και την ψυχική μας ελαστικότητα.

 Χοροθεραπεία

Η χοροθεραπεία θα προσφέρεται δύο Κυριακές το μήνα. Μία φορά μόνον δια ζώσης στο Shantom (τετράωρη συνεδρία, όπως γινόταν ως τώρα, 11:00-15:00 ) και μία φορά μόνον online (συνεδρία δίωρη, 12:00-14:00).
Μπορείτε να συμμετέχετε και στα δύο, ανάλογα με τις συνθήκες ζωής σας.

To 10μηνο πρόγραμμα χοροθεραπείας από Σεπτέμβριο 2021 έως Ιούνιο 2022:

 (Για τα κινητά, δείτε τον πίνακα στην οριζόντια θέση μέσω auto-rotate)

Χρήσιμες Πληροφορίες για τα online μαθήματα

Ώρα σύνδεσης στο Zoom: Πάντοτε 15 λεπτά νωρίτερα του μαθήματος. Συστήνεται να έχετε πάρει κοντά σας ό,τι θα χρειαστείτε για το μάθημά σας. Παρακαλούμε να είστε απολύτως συνεπείς με αυτό το ωράριο ώστε με την έναρξη του μαθήματος να μη χρειαστεί να διακοπεί η ροή του.

 Πρόβα με τη web cam

Μπαίνετε σύμφωνα με τις οδηγίες στην πλατφόρμα. 
Βεβαιωθείτε  ότι λειτουργούν σωστά ο ήχος και η εικόνα από την web camera.  
Τοποθετείστε την κάμερα έτσι ώστε να σας παίρνει:

• Σε καρέκλα κοντά στον υπολογιστή για χειρισμό του ποντικιού και του πληκτρολογίου ιδιαίτερα στην αρχή και το τέλος
• Καθιστούς ή ξαπλωμένους
• Όρθιους. Η κάμερα να πιάνει το σώμα από τα πόδια μέχρι το κεφάλι. Με τα χέρια ανοιχτά σε όλες τις κατευθύνσεις. (Όσο γίνεται ανάλογα με το χώρο σας)
• Δοκιμάστε όλες τις θέσεις αν τις πιάνει η κάμερα, αλλιώς τροποποιήστε ανάλογα με τις συνθήκες.

Βοηθάει πολύ να φοράμε ανοιχτόχρωμα ρούχα και να έχουμε καλό φωτισμό. 
Σας συστήνουμε θερμά να έχετε ολοκληρώσει αυτή τη διαδικασία πολύ πριν την ώρα του μαθήματος.

 Η πρόθεσή μας ξεπερνά τους φυσικούς περιορισμούς
Σας δίνουμε αυτές τις οδηγίες για να πετύχει ο καθένας το καλύτερο στο χώρο του. Αν όμως δεν είναι όλα τέλεια, δεν πειράζει.   Θα αυτοσχεδιάσουμε με ό,τι  έχουμε και θα προσαρμοστούμε δημιουργικά  στις οποιεσδήποτε συνθήκες.

Ευχαριστούμε την και το Νίκο Αυγερινό για την ευγενική χορηγία τους.