Pranayama

Pranayama ονομάζεται η ενίσχυση του πεδίου ενέργειας μέσα από τον έλεγχο της αναπνοής (εισπνοή-παύση-εκπνοή-παύση). Πρόκειται για εξειδικευμένες αναπνευστικές ασκήσεις οι οποίες δυναμώνουν τα εσωτερικά όργανα, ηρεμούν και ισχυροποιούν το νευρικό σύστημα, το ανοσοποιητικό σύστημα και τον εγκέφαλο, ενισχύουν το ενεργειακό πεδίο, κατευνάζουν τις σκέψεις, αναπτύσσουν την ικανότητα της διάκρισης, τον αυτοέλεγχο και το εύρος της συνειδητότητας, μέχρι η αντίληψη του εαυτού να λάμψει «ως κρύσταλλος».

  • Μαθήματα Yoga

    Η Γιόγκα μαζί με τον Διαλογισμό αποτελούν το αρχαιότερο και πληρέστερο ολιστικό σύστημα άσκησης (σώμα-ψυχή-νους).

    ...
  • Διαλογισμός

    Ο Διαλογισμός, όταν γίνεται σταθερά και με αφοσίωση, απαλλάσσει τον άνθρωπο από κάθε αίσθημα ψυχικού περιορισμού και πόνου. Οδηγεί στη συνειδητοποίηση, στον έλεγχο και στην εκούσια παύση των σκέψεων, θεραπεύοντας από ασθένειες σωματικές και ψυχονοητικές.

    ...
  • Χάθα Γιόγκα , τι είναι και ποια τα οφέλη της

    Χάθα Γιόγκα είναι το 3ο και 4ο σκέλος της οκταμελούς Ράτζα Γιόγκα που αφορά στην άσκηση με το σώμα (asanas) και την αναπνοή (pranayama). Ανάμεσα στα πολλά της οφέλη είναι η σαφής βελτίωση της υγείας, η αύξηση της ευλυγισίας και η ανακούφιση από το άγχος...

  • Yoga για άνδρες, αυξάνει την ενέργεια και καταπολεμά το άγχος

    Στην Ινδία η Yoga παραδοσιακά ήταν ανδρική ασχολία και μόνον σχετικά πρόσφατα διαδόθηκε στο γυναικείο φύλο. Αλλά και στη Δύση οι πρώτοι αφοσιωμένοι γιόγκις ήταν άνδρες. Το δεύτερο μισό του 20ού αιώνα οι άνδρες, στην Ευρώπη και την Αμερική, στράφηκαν σε πιό δυναμικές

    ...
  • Συχνές ερωτήσεις για τη Yoga

    Η Λήδα Shantala απαντά σε συχνές ερωτήσεις: Τι είναι Γιόγκα, φιλοσοφία ή ασκήσεις; Ποια η ιδιαιτερότητά της; Είναι θεραπευτική; Σε τί κάνει καλό; Βοηθά η yoga στην αντιμετώπιση του άγχους; Σε ποιους απευθύνεται; Μήπως οδηγεί στη φιλοσοφία της ινδουιστικής

    ...
  • Yoga στην εγκυμοσύνη, ευεργετική για τη μητέρα και το μωρό

    Η γιόγκα αποτελεί ιδανική άσκηση προετοιμασίας για τον τοκετό, είναι ευεργετική για το έμβρυο, ενώ βοηθά τη νέα μητέρα στην αποκατάσταση του σώματός της αφού γεννήσει. Είναι ο προσωπικός της χρόνος συγκέντρωσης δυνάμεων και αποδέσμευσης εντάσεων ώστε να έχει μια πιο

    ...