2. Shantom
  3. Asanas - Shantom

Asanas

Οι Asanas (Άσανας) είναι στάσεις εκγύμνασης της Yoga που ασκούν το νου και το σώμα αυξάνοντας την ψυχοσωματική υγεία. Ακολουθούν τη ροή της εισπνοής και της εκπνοής πάντα με σεβασμό στο πώς κινείται το διάφραγμα και οι πλευρές. Η κινησιολογία των ασκήσεων διαπνέεται από τη φιλοσοφία και τους στόχους του πλήρους συστήματος της γιόγκα.

  • Μαθήματα Yoga

    Η Γιόγκα μαζί με τον Διαλογισμό αποτελούν το αρχαιότερο και πληρέστερο ολιστικό σύστημα άσκησης (σώμα-ψυχή-νους).

    ...

  • Χάθα Γιόγκα , τι είναι και ποια τα οφέλη της

    Χάθα Γιόγκα είναι το 3ο και 4ο σκέλος της οκταμελούς Ράτζα Γιόγκα που αφορά στην άσκηση με το σώμα (asanas) και την αναπνοή (pranayama). Ανάμεσα στα πολλά της οφέλη είναι η σαφής βελτίωση της υγείας, η αύξηση της ευλυγισίας και η ανακούφιση από το άγχος...

  • Yoga για άνδρες, αυξάνει την ενέργεια και καταπολεμά το άγχος

    Στην Ινδία η Yoga παραδοσιακά ήταν ανδρική ασχολία και μόνον σχετικά πρόσφατα διαδόθηκε στο γυναικείο φύλο. Αλλά και στη Δύση οι πρώτοι αφοσιωμένοι γιόγκις ήταν άνδρες. Το δεύτερο μισό του 20ού αιώνα οι άνδρες, στην Ευρώπη και την Αμερική, στράφηκαν σε πιό δυναμικές

    ...

  • Συχνές ερωτήσεις για τη Yoga

    Η Λήδα Shantala απαντά σε συχνές ερωτήσεις: Τι είναι Γιόγκα, φιλοσοφία ή ασκήσεις; Ποια η ιδιαιτερότητά της; Είναι θεραπευτική; Σε τί κάνει καλό; Βοηθά η yoga στην αντιμετώπιση του άγχους; Σε ποιους απευθύνεται; Μήπως οδηγεί στη φιλοσοφία της ινδουιστικής

    ...

  • Yoga στην εγκυμοσύνη, ευεργετική για τη μητέρα και το μωρό

    της Λήδας Shantala
    Η γιόγκα αποτελεί ιδανική άσκηση προετοιμασίας για τον τοκετό, είναι ευεργετική για το έμβρυο, ενώ βοηθά τη νέα μητέρα στην αποκατάσταση του σώματός της αφού γεννήσει. Είναι ο προσωπικός της χρόνος συγκέντρωσης δυνάμεων και

    ...